Más alimento menos medicamento

Hoy en día hay muchas figuras con frases positivas, para tener un gran día, despertarte más animado y pienses en positivo, ya que al parecer es algo difícil de hacer para muchas personas, por lo que para algunos eso les anima a cambiar su pensamiento. ¿Pero si os digo que pensar en positivo aporta beneficios a nivel mental y físico ? creo que más de una persona empezaría a ello, y esforzarse un poco más para conseguir ese pensamiento que al parecer tanto nos beneficia. Tampoco es empezar de la noche a la mañana siendo todo de color de rosa y supermegafeliz, no no no. Pero sí ver las situaciones que nos depara el día a día de diferente punto de vista, con diferente filtro, para facilitar la situación a un problema. ¿Sabías que? Las personas felices son aquellas que hablan de emociones positivas durante la mayoría del tiempo. Aparte presenta menos niveles de estrés, depresión y ansiedad. La felicidad no es la ausencia de problemas, sino la habilidad de ...

Esta teoría mantiene que la ansiedad se manifiesta según un triple sistema de respuesta - cognitivo - fisiológico - conductual Una misma situación da 3 respuestas diferentes. El modo cognitivo nos dice ¡Ala es una serpiente! El modo fisiológico : empezamos a pensar, a ponernos nerviosos, aumenta nuestras pulsaciones, empieza la sudoración, es decir empezamos a soltar adrenalina. Y por último, conductual : salimos corriendo

En esta entrada se trata de hablar otras diferencias como es el caso del aspecto, humor y sentimiento - Aspecto: es  algo innato, primitivo es muy duradero y tiene un carácter difuso dado que no está causado por estímulos o acontecimientos concretos sino por la suma y concatenación de estados de ánimo y emociones que experimentamos. - Ánimo o humor: es la vista que le da la persona a una situación tanto positivo como negativo, dura varios días y es debido a una causa causada en el tiempo, es decir es algo muy subjetivo produciendo consecuencia subjetivas. - Sentimiento:  Son las distintas representaciones mentales de los cambios fisiológicos que caracterizan a cada una de las experiencias emocionales, así como de los objetos y estados que provocan el procesamiento emocional.

En esta entrada se hablará de las diferencias que hay entre un síndrome, estado y una reacción emocional. - Síndrome emocional: se refiere a lo que la persona puede experimentar durante una emoción y que lo experimenta todo el mundo como es el caso de tristeza, ira, alegría... En el caso de ira es debido a que la persona está enfadada o algo que no está muy de acuerdo. - Estado emocional: es la consecuencia a ese estado, es la representación a esa emoción que se presenta, como es el caso de la ira. - Reacción emocional: debido a ese estado a parte de la ira, hay más expresiones que muestran ese enfado que tiene la persona, como expresiones faciales, manos e incluso cambios fisiológicos. En un sentido muy real todos tenemos dos mentes, una mente que piensa y otra mente que siente

La epigenética, descrita muy brevemente, es el estudio de los cambios hereditarios en la función genética que se producen sin un cambio en la secuencia de ADN y no pueden ser explicados por la genética. Es decir, según el ambiente varía su expresión pero NO afecta a la secuencia de su ADN. Nuestras emociones y nuestros pensamientos pueden activar unos genes u otros. Describe perfectamente como nuestro alrededor, como la alimentación, la contaminación, el consumo de tóxicos, el deporte afecta a nuestro organismo. Hoy en día más del 95% de enfermedades crónicas son causados por cómo elegimos alimentarnos, por ingredientes tóxicos, deficiencias nutricionales y falta de actividad física. Mike Adams

En esta entrada vamos a hablar un poco de la definición de Nutrigenoma ,  una palabra muy escuchada en nuestros días desde hace tiempo y que tiene un impacto en nuestra salud, según la alimentación que lleve el individuo y sus genes. Esforzarte en llevar una alimentación adecuada, es la mejor inversión para tu cuerpo y mente que puedes hacer. La nutrigenómica es la ciencia que se encarga de indagar acerca de los efectos que tiene los nutrientes sobre nuestra expresión génica , pero este concepto ha ido evolucionando a lo largo del tiempo debido a sus amplios avances.  Esto sirve como herramienta para: - Prevenir - Mitigar                  ⟶            ENFERMEDADES - Pronosticar - Curar Todos estos avances permite averiguar qué alimento le "sienta mejor" a la persona y así tener un beneficio para la salud, qué cantidad es la más efectiva, qué necesidad...