Más alimento menos medicamento

La epigenética, descrita muy brevemente, es el estudio de los cambios hereditarios en la función genética que se producen sin un cambio en la secuencia de ADN y no pueden ser explicados por la genética. Es decir, según el ambiente varía su expresión pero NO afecta a la secuencia de su ADN. Nuestras emociones y nuestros pensamientos pueden activar unos genes u otros. Describe perfectamente como nuestro alrededor, como la alimentación, la contaminación, el consumo de tóxicos, el deporte afecta a nuestro organismo. Hoy en día más del 95% de enfermedades crónicas son causados por cómo elegimos alimentarnos, por ingredientes tóxicos, deficiencias nutricionales y falta de actividad física. Mike Adams

En esta entrada vamos a hablar un poco de la definición de Nutrigenoma ,  una palabra muy escuchada en nuestros días desde hace tiempo y que tiene un impacto en nuestra salud, según la alimentación que lleve el individuo y sus genes. Esforzarte en llevar una alimentación adecuada, es la mejor inversión para tu cuerpo y mente que puedes hacer. La nutrigenómica es la ciencia que se encarga de indagar acerca de los efectos que tiene los nutrientes sobre nuestra expresión génica , pero este concepto ha ido evolucionando a lo largo del tiempo debido a sus amplios avances.  Esto sirve como herramienta para: - Prevenir - Mitigar                  ⟶            ENFERMEDADES - Pronosticar - Curar Todos estos avances permite averiguar qué alimento le "sienta mejor" a la persona y así tener un beneficio para la salud, qué cantidad es la más efectiva, qué necesidad...

Vamos a seguir con la entrada anterior, en la que estuvimos hablando de la definición de educación para la salud , con esa definición podemos intuir más o menos cuáles son sus características, que a continuación expondré, he de decir que todo esto ha sido posible gracias al gran avance psicológico. No es sólo informar sobre la salud, sino formar y adquirir habilidades para que la persona pueda optar a una mejor decisión sobre su salud y así implantar hábitos alimentarios sanos. La educación para la salud tiene que entender de la salud tanto a la promoción , a la prevención de enfermedades como a las consecuencias de éstas. Su gran expansión se debe al cambio de las causas principales de muerte y discapacidades , al igual que de enfermedades, debido a los malos hábitos de comportamiento dándose cuenta los profesionales sanitarios de esta situación. La evidencia de un mayor conocimiento de la salud ayuda a mejorar la comprensión y la comunicación de los usuarios, llegand...

Hoy nos hemos levantado preguntándonos, ¿qué es la educación para la salud? es por ello que estoy aquí para quitaros ese peso de encima, e ir a la cama más tranquilos. Ahora hablando ya enserio, explico la definición de educación para la salud, es una combinación de oportunidades de aprendizaje encaminadas a facilitar la adopción voluntaria de comportamientos que mejoren o sirvan al sostenimiento de la salud, por tanto es un proceso cuyas dimensiones intelectual, psicológica y social se relacionan con actividades que incrementan las capacidades de las personas para tomar decisiones bien informadas que afecten al bienestar personal, familiar y comunitario. En decir, si nos dan una información de calidad, tomaremos unas decisiones óptimas para mejorar el estado de la persona y adquirir aptitudes para una correcta utilización de las herramientas dadas y así lograr una salud adecuada. En la actualidad estamos bombardeados de anuncios continuos sobre hábito...

Las LÁGRIMAS NO tienen porque ser una muestra de DERROTA Puede ser sólo.... ¡EL COMIENZO DE UNA VICTORIA! Al final  llorar te hace más fuerte , más invencible y conseguirás todo aquello que quieres, lucha por lo que te haga feliz aunque nadie lo vea, ve a por tu objetivo, estas viviendo ahora, aprovechalo. Sólo es un pequeño bache que tienes que saltar y afrontar, pero gracias a ese bache has aprendido. Tómalo como una elección positiva que la vida te ha ofrecido.

Cuando el estrés se apodera de nosotros empezamos a sentir miedo por cualquier circunstancia, provocando que tu día a día sea un obstáculo en cada situación. Para conseguir esa buena energía que necesitas y afrontar el día con diferente humor hay alimentos que puede ser de gran ayuda, como  aquellos que tengan un contenido elevado de triptófano. Es por ello que os dejo una guía para empezar el día con una gran SONRISA y que nada nos pueda parar.  ¡A comerse el mundo se ha dicho! Ayunas: Vamos a empezar el día tomando  ayunas un diente de ajo junto con un vaso de  agua. El ajo está lleno de minerales y vitaminas muy efectivos para combatir la depresión y la ansiedad. Desayuno : Comer plátano o papaya tiene alto contenido en triptófano, lo puedes añadir las dos cosas en un batido con leche y una cucharada sopera de miel, y luego unas 3 nueces muy sanas y ricas. Es muy importante evitar el azúcar, aunque podemos tomar chocolate puro, cu...

Desde la antigüedad nos han ido preocupando las condiciones, causas o circunstancias que determinaban la salud. En la cultura asirio-babilónica , la pérdida de salud se consideraba que era debido a un shértu o castigo de los dioses . En Egipto se hacía una interpretación causal para "la medicina externa" y religiosa para la "interna. En la antigua china, se creía que las causas que influían en la salud eran el Yang (el cielo, la luz, la fuerza, la dureza, el calor, la sequedad y lo viril) y el Ying (la tierra, la oscuridad, la debilidad, la blandura, el frío, la humedad y lo femenino), todo esto recogido por el principio del Tao. Es decir, cada cultura tenía distintos determinantes que condicionaban la salud y la enfermedad. Lo que más podría sonarnos a nuestra clasificación de salud y enfermedad sería el  Corpus Hippocraticum, la enfermedad podría estar relacionada por causas internas (raza, temperatura, sexo y edad) lo que hoy en día c...

En esta entrada vamos a hablar de la salud según desde el punto de vista de la educación nutricional. Como todos sabemos la salud es la ausencia de malestar, pero eso no es todo. A lo largo del tiempo, diversos autores han ido definiendo la salud y completándolo de la mejor manera posible desde 1945 por  Stampar que definió la salud como:  completo bienestar físico, psíquico y social y no sólo la ausencia de enfermedad o achaque.  Otros autores siguieron este tipo de línea de definición hasta llegar a considerar la salud en un sentido holístico y positivo. Por lo tanto, hoy en día, ¿cuál es la definición de salud? Según Milton Terris sugiere que hay distintos grados de salud como los hay de enfermedad, por lo que afirma que la salud tendría dos polos: uno subjetivo, la sensación de bienestar, y otro objetivo y mesurable, la capacidad de funcionamiento, detectable en distintos grados. De acuerdo con estas ideas se define la salud como: "Un esta...